Tag

zonnen

Browsing

We trachten allemaal naar de zon, zeker met de vakantie in het vooruitzicht. Voor de meerderheid van de vakantiegangers is een vakantie zonder zon, geen vakantie. Niet te verwonderen, want de zon is een bron van leven, van extra energie en van gezondheid. Zonneschijn komt niet alleen je gezondheid, maar zelfs je humeur ten goede. Daar is slechts één voorwaarde aan verbonden. Zonnen is gezond, maar doe het met mate. Maar wat is verstandig en dus gezond zonnen?

Je vakantiebestemming en je verblijfsaccomodatie mogen nog zo perfect zijn, als je niet met een gebruinde huid naar huis kunt is je vakantie niet écht geslaagd. Een gebruinde huid staat vandaag gelijk met lichamelijk welzijn en geestelijke gezondheid. Onverstandig zonnen is echter ongezond zonnen en oorzaak van vele ernstige aandoeningen. Het resultaat daarvan wordt nu meer dan ooit merkbaar. De laatste vijftien jaar is het aantal gevallen van huidkanker maar liefst verdubbeld, en deze gevaarlijke trend lijkt nog niet zo direct te stoppen.

Zon en zomer maken gelukkig
Moet het nog gezegd: zon en zomer maken de grote meerderheid van ons ontspannen en gelukkig. Dat is het gevolg van de extra dosis vitamine D, waarvan de zon de grootste leverancier is. Vitamine D heeft niet alleen een positief effect op je lichamelijke gezondheid, het werkt ook in op je hersenen.Wetenschappelijke studies toonden al meermaals het verband aan tussen vitamine D en Alzheimer. Vitamine D is ook een sterk antidepressiva. En zonneschijn zorgt voor een goed humeur. Licht beïnvloed op een positieve manier je gemoedsgesteltenis. We zijn immers erg gevoelig aan langere periodes zonder licht. Hoe meer licht op het netvlies van je ogen terecht komt, hoe beter we ons voelen. Maar er is nog meer. Het Nederlands Bureau voor de Statistiek berekende dat een verhoging van warmte en van de dosis zonneschijn, zelfs je levensverwachting zal verhogen. En nu blijkt dat veertig procent van de Europeanen met een schrijnend tekort aan vitamine D kampt. Een tekort aan vitamine D wordt meer en meer gelinkt aan dikkedarm- en borstkanker, aan hartinfarcten, diabetes, multiple sclerose en allerlei infecties.

Ons wisselvallig klimaat maakt dat we met volle teugen moeten genieten van ieder uurtje zon. Geniet van de zon, maar doe het met mate. Je moet heus niet urenlang in je blootje onder de zon liggen om gezond te zijn. Integendeel, een half uurtje is ruimschoots voldoende. Langer zonnen verhoogt je kans op verbranding en huidkanker. Zonnekloppers moeten er dus zeker voor zorgen niet een ganse dag te braden in de zon en moeten zich maximaal tegen de zon beschermen.

Bron:”Gezond zonnen hoe doe je dat?

Als de zon schijnt zijn we goed gehumeurd, zitten terrassen vol en spelen kinderen buiten. Een beetje zon is goed voor ons. Het geeft niet alleen dat goede gevoel, maar zorgt ook voor een bruin kleurtje en de aanmaak van vitamine D. Wanneer we langer in de zon zijn, is het belangrijk om onze huid en die van onze kinderen goed te beschermen tegen teveel UVstraling.

Voorkomen huidkanker
Hoe vaker iemand in zijn leven door de zon verbrandt, hoe groter de kans om later huidkanker te krijgen. Waren er in het jaar 2000 ongeveer 21.000 nieuwe gevallen van huidkanker, in 2015 komt dat aantal volgens KWF Kankerbestrijding naar schatting uit op 37.000. De forse toename heeft onder andere te maken met de toegenomen populariteit van het zonnebaden en de zonvakanties in de afgelopen jaren.

Het is daarom belangrijk om verstandig om te gaan met de zon. Bij een overdaad aan zon veroorzaakt UV-A straling vroegtijdige huidveroudering. UV-B straling is verantwoordelijk voor het verbranden van de huid. Bij het risico op huidkanker spelen zowel UV-A als UV-B straling een rol. Het is belangrijk dat zonproducten de huid beschermen tegen beide soorten straling. Bij uw drogist kunt u terecht voor een deskundig advies over verstandig zonnen en het juiste gebruik van zonproducten. Ook adviseren zij u graag bij het kiezen van de meest geschikte beschermingsfactor voor uw eigen huid en die van uw kind(eren).

Zonproducten
Het gebruik van zonproducten is één van de maatregelen om verstandig van de zon te genieten. Zonproducten beschermen tegen UV-B straling. Dit wordt op het etiket aangegeven met een SPF (Sun Protection Factor). Sinds kort wordt er op de verpakking ook de hoogte van de beschermingsklassen aangegeven: ‘laag’, ‘gemiddeld’, ‘hoog’ en ‘zeer hoog’. Daarnaast wordt op het zonproduct ook de UV-A bescherming aangegeven.

Kinderen
Kinderen (baby’s, peuters en tieners) verdienen speciale aandacht omdat zij een kwetsbare groep zijn. Hun huid bevat nog weinig pigment en bouwt hierdoor ook minder een beschermend laagje op. De kinderhuid is bovendien nog in de groei. Huidbeschadiging op jonge leeftijd leidt tot een groter risico op huidkanker op latere leeftijd. Let daarom op dat kinderen niet verbranden. Houd baby’s en jonge kinderen uit de directe zon en gebruik zonproducten met een hoge bescherming. Natte kleding laat meer UV-straling door dan droge kleding, dus laat kinderen niet in natte kleding in de zon spelen.

Tips
• Kies altijd een zonproduct met een UV-bescherming op basis van uw huidtype en de omstandigheden waarin u zich aan de zon blootstelt.
• Breng het zonproduct royaal aan en herhaal dat regelmatig. Liefst elke twee uur en zeker na het zwemmen, na het afdrogen en bij veel transpiratie.
• Steeds opnieuw insmeren zorgt er niet voor dat u langer in de zon kunt blijven. De tijd die u in de zon kunt blijven is per persoon beperkt. Het is niet verstandig om een hele dag in de zon te liggen.
• Vermijd de zon op het heetst van de dag, als de zon het sterkst is (in Nederland tussen 12.00 en 15.00 uur, op winter- of zonvakantie kan dit soms al vanaf 11.00 uur zijn)
• Draag beschermende kleding, petje of zonnehoed en UV-werende zonnebril (met hoge beschermingscategorie en CE-keurmerk)
• Gebruik na het zonnen een aftersunproduct om de huid te verkoelen

Let op
– door verbranding wordt u niet bruin
– verbranden kan ook als u al bruin bent

Lees meer over de straling op www.radar.avrotros.nl. Meer informatie over huidbeschadiging, klik hier.

Bruin worden? Veiligheid voorop!
Veilig zonnen komt steeds meer onder de aandacht in de media. De risico’s die zonnen met zich meebrengt zijn er misschien meer dan je denkt. Huidkanker komt helaas steeds vaker voor. Lees over de risico’s en meer op de website Huidkanker.be.

Zon met mate
Geniet je regelmatig van een half uurtje per keer onder de zonnebank? Let op, want dit is niet ongevaarlijk! De website Gezondheidsnet.nl besteedt hier belangrijke aandacht aan. Nog een belangrijk feit: Als je 35 jaar of jonger bent, loop je een verhoogd risico op huidkanker en dit neemt toe naarmate je vaker onder de zonnebank gaat!

Huidkanker
Huidkanker krijg je niet alleen door onveilig te zonnen. Het aantal pigmentvlekjes op je huid moet je ook in de gaten houden. Lees meer op de website Maguza.be. Heb je veel pigmentvlekjes? Dan is een bezoek aan de dermatoloog zeer aan te raden. Het is het meest effectief rond je achttiende, omdat er dan al vrij veel pigmentvlekken gevormd zijn en de huidarts een goed beeld krijgt van ‘je collectie’ vlekjes, zowel wat aantal als structuur betreft. Vanuit een onderzoek kan hij of zij jouw risico inschatten op huidkanker. Als een huid veel onregelmatige pigmentvlekken heeft of als de huid van nature vatbaar is voor het effect van zonnebrand of als er huidkanker in de familie voorkomt.

Beautyarrangementen met veel extra´s en luxe!